ピリッと辛い本格的な中国料理麻婆豆腐

Kitchen365
材料(2人分)

豚ひき肉・・・100g
絹ごし豆腐・・・1丁(300g)
〔A〕水・・・3/4カップ
〔A〕酒、オイスターソース・・・各大さじ1/2
〔A〕鶏がらスープ(顆粒)・・・小さじ1/2
サラダ油・・・大さじ1
しょうが、にんにく(各みじん切り)・・・各小さじ1
トーバンジャン・・・大さじ1/2
しょうゆ・・・大さじ1/2
片栗粉・・・大さじ1
水・・・大さじ2
ごま油・・・小さじ1
長ねぎ(みじん切り)・・・1/4本分
粉山椒(お好みで)・・・適量

作り方

【1】豆腐は2cm角に切る。鍋にたっぷりの水、豆腐、塩少々(材料外)を入れて強火にかけ、煮立ったら火を止めておく。Aは混ぜる。
【2】フライパンに油、しょうが、にんにく、トーバンジャンを入れ、中火で香りが立つまで炒める。ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。しょうゆを加えてなじむまで炒め、Aを加えて煮立てる。
【3】1の豆腐を湯をきって加え、弱火で2分ほど煮る。材料の水で溶いた片栗粉を加えながら混ぜ、強めの中火でひと煮立ちさせる。ごま油、長ねぎを加えてサッと煮る。器に盛り、お好みで粉山椒をふる。

栄養成分値(1人分)
  • 335kcal
  • 2.5g
  • 20分
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
18.3g 22.1g 糖質 10.6g 食物繊維 1.5g 127mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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