アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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豚肉(こま切れ)・・・200g
れんこん・・・200g
パプリカ(赤)・・・1/4個
〔A〕溶き卵・・・1/2個分
〔A〕しょうゆ・・・小さじ1
〔A〕しょうが汁・・・小さじ1
片栗粉・・・大さじ2
〔B〕水・・・1/3カップ
〔B〕砂糖、黒酢・・・各大さじ2
〔B〕しょうゆ・・・大さじ1
〔B〕片栗粉・・・小さじ1
〔B〕鶏がらスープ(顆粒)・・・ひとつまみ
サラダ油・・・大さじ3
【1】ボウルに豚肉を入れ、A、片栗粉を順に加え、そのつどもみ込む。8等分にし、丸める。
【2】れんこんは縦4つ割りにし、幅1cmに切る。パプリカは細切りにする。Bは混ぜる。
【3】フライパンに油を強めの中火で熱し、れんこんを4~5分炒めて取り出す。豚肉を並べ、上下を返しながら中火で3~4分焼く。
【4】火を止めて余分な油をふき、パプリカを加えて中火でサッと炒める。れんこんを加え、Bをもう一度混ぜて加え、強火でとろみがつくまで炒める。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
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21.9g | 32.7g | 糖質 | 34.9g | 食物繊維 | 2.3g | 38mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています