アークスグループ各社のホームページ一覧です。
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チリ産銀鮭(無塩・切身)・・・2切れ(250g)
塩・・・小さじ1/3
薄力粉・・・大さじ1
オリーブ油・・・小さじ1
バター・・・10g
〔バターソース〕バター・・・20g(よく冷やして1㎝大の角切り)
〔バターソース〕〔A〕水・・・1/2カップ
〔バターソース〕〔A〕酢・・・大さじ2
〔バターソース〕〔A〕しょうゆ・・・大さじ1
〔バターソース〕パセリ(みじん切り)・・・大さじ2
〔バターソース〕細ねぎ(小口切り)・・・5本分(30g)
トマト(1㎝大の角切り)・・・1/4個分
ベビーリーフ・・・適量
【1】鮭は塩をふって5分おき、水気をペーパータオルでふき取り、薄力粉をまぶす。
【2】フライパンにオリーブ油とバターを入れて中火で熱し、鮭を表になる方を下にして入れ、4~5分焼く。焼き色がついたら、鮭を立てて皮目を20秒ほど焼く。残りの面を弱火で3~4分焼く。取り出して器に盛る。
【3】バターソースを作る。フライパンの余分な油をペーパータオルでふき取り、Aを入れてやや強めの中火で2~3分煮立てたら、バターを加え、とろみがつくようにしっかり混ぜて乳化させる。パセリ、細ねぎを加えて混ぜる。
【4】鮭に3をかけ、トマトをちらし、ベビーリーフを添える。
たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | カルシウム | |||
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26.4g | 30.3g | 糖質 | 7.2g | 食物繊維 | 1.2g | 59mg |
使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています