生クリームをプラスしたまろやかな味えびとしめじのホワイトナポリタン

Kitchen365
材料(2人分)

スパゲッティ・・・200g
むきえび・・・100g
しめじ・・・1パック
たまねぎ(薄切り)・・・1/2個分
塩・・・適量
こしょう・・・適量
オリーブ油・・・大さじ1
トマトケチャップ・・・大さじ6
生クリーム・・・1/2カップ
パセリ(みじん切り)・・・適量

作り方

【1】鍋に湯2Lを沸かして塩小さじ2を入れ、スパゲッティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁大さじ3~4を取っておく。
【2】えびは背わたを取って洗い、水気をふいて塩、こしょう各少々をふる。しめじは小房に分ける。
【3】フライパンにオリーブ油を中火で熱し、たまねぎをしんなりするまで炒める。しめじを加えて炒め、えびを加えて色が変わるまで炒める。ケチャップ、塩、こしょう各少々を加えて炒める。
【4】スパゲッティを湯をきって加え、生クリーム、1のゆで汁を加え、全体にからむまで炒める。器に盛り、パセリをふる。

栄養成分値(1人分)
  • 783kcal
  • 3.6g
  • 20分
たんぱく質 脂質 炭水化物 カルシウム
26.2g 30g 糖質 91.6g 食物繊維 6.2g 96mg
ワンポイントメモ

材料・調理の目安

使用した計量器具は、1カップ=200ml、大さじ=15ml、小さじ=5ml、米1カップ(1合)=180mlです
使用するだしとしょうゆは特に明記のない場合、昆布・かつお風味のものと濃口しょうゆです
ごぼう、れんこん等のアク抜きの際、酢水の割合は、酢小さじ1に対して水1カップです
材料に記載している野菜は、中サイズを基準にしています。また、材料の分量は30代~50代の方を想定しております
オーブントースターの加熱時間は1000Wの場合を基準にしています
電子レンジの加熱時間は500Wの場合を基準にしています。600Wの場合は表示の時間の0.8倍を目安に調理してください
調理時間はあくまでも目安です。準備などにより調理時間に違いがでる場合があります。作り方に(時間外)の表記がある場合、調理時間に「+」を付けています

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